Lo stress - una condizione comune soprattutto in una città come Milano - a lungo andare danneggia gravemente la salute psico-fisica. Spesso non possiamo evitare le situazioni stressanti, ma possiamo imparare un altro modo, più saggio, di viverle. A tale scopo ci viene in aiuto la mindfulness, ossia la consapevolezza non giudicante dell’esperienza presente, una risorsa che tutti già possediamo per natura, ma che non sempre sappiamo di avere e non utilizziamo. Grazie ad un allenamento specifico della nostra mente attraverso la pratica di meditazione e l’attenzione al respiro, possiamo sviluppare consapevolezza e presenza mentale. Impariamo a mantenere lucidità ed equilibrio anche nelle situazioni difficili, a non farci travolgere da emozioni e pensieri negativi. Impariamo a riconoscere e perseguire cosa è salutare per noi e a lasciar andare le abitudini dannose.

Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ci insegna tutto questo in sole 8 settimane! 

La sua efficacia è stata validata da centinaia di studi scientifici in tema di stress, ansia, dolore cronico, disturbi del sonno o alimentari, disregolazione emotiva, tendenze depressive, dipendenze.