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Yoga, Mindfulness, Psicoterapia, Danceling®Osteopatia, 

Riflessologia plantare, Reiki, Terapie di gruppo, Trattamenti benessere

BENESSERE e SERVIZI ALLA PERSONA

Il Kundalini Yoga, come trasmesso da

Yogi Bhajan, è una disciplina olistica

adatta a tutte le età e a tutte le fisicità.

Ogni lezione è estremamente bilanciata – del resto lo yoga è equilibrio – e comprende la pratica fisica mirata al benessere del nostro organismo, il rilassamento profondo, e la meditazione.

Lezione dopo lezione, si lavora per

rendere più flessibile, resistente e sano

il nostro corpo, e lucida, calma e consapevole la nostra mente,

in modo tale da affrontare con nuova vitalità la vita di ogni giorno e da gestire al meglio stress e affaticamento fisico e mentale.

Le lezioni di Monica si svolgono

di LUNEDI' alle ore 19,00

e di MERCOLEDI' alle ore 8.45

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Monica Colombo
 

Insegnante Kundalini Yoga

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KUNDALINI YOGA

Lo yoga della salute e

della consapevolezza

Instagram: arte.yogamilanom.colombo@operadartemilano.it | 

Tel/WA: +39 3392940078

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Carla Aluffo

Counselor

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DANCELING®

Danza ciò che sei

www.danceling.itcarla.aluffo@gmail.com 

Tel/WA: +39 348 1623391

 

Danceling® è un'esperienza nella quale si uniscono la danza, intesa come movimento libero e creativo, e il counseling.

La prima aiuta a generare sensazioni, emozioni e consapevolezza attraverso il movimento corporeo;

il secondo ne permette l'elaborazione e l'integrazione permettendo così il raggiungimento di un maggior livello di benessere

Danceling® è guardarsi dentro ed 

esprimersi attraverso il movimento. 

Non è solo danza, ma anche consapevolezza, 

emozione, condivisione.

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Lo stress - una condizione comune soprattutto in una città come Milano - a lungo andare danneggia gravemente la salute psico-fisica. Spesso non possiamo evitare le situazioni stressanti, ma possiamo imparare un altro modo, più saggio, di viverle. A tale scopo ci viene in aiuto la mindfulness, ossia la consapevolezza non giudicante dell’esperienza presente, una risorsa che tutti già possediamo per natura, ma che non sempre sappiamo di avere e non utilizziamo. Grazie ad un allenamento specifico della nostra mente attraverso la pratica di meditazione e l’attenzione al respiro, possiamo sviluppare consapevolezza e presenza mentale. Impariamo a mantenere lucidità ed equilibrio anche nelle situazioni difficili, a non farci travolgere da emozioni e pensieri negativi. Impariamo a riconoscere e perseguire cosa è salutare per noi e a lasciar andare le abitudini dannose.

Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ci insegna tutto questo in sole 8 settimane! 

La sua efficacia è stata validata da centinaia di studi scientifici in tema di stress, ansia, dolore cronico, disturbi del sonno o alimentari, disregolazione emotiva, tendenze depressive, dipendenze.

Percorsi di 8 incontri al

GIOVEDI' dalle ore 19,30 alle ore 22,00

+ una Giornata intensiva di Domenica

Viene rilasciato un Attestato di frequenza

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Silvia Guenzi
 

Psicologa e Insegnante protocolli

Mindfulness FederPsi

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MINDFULNESS

Come alleniamo il corpo, 

possiamo allenare anche la nostra mente!

Per iscrizioni e info

contatta Spazio Ardire

 spazioardire@gmail.com

Tel. +39 36551643  

WhatsApp: 351 731 0069

Stefania Desogus 
Riflessologia plantare

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Trattamenti benessere

Stefania riceve in Spazio Ardire il VENERDI' pomeriggio solo su appuntamento. Contattaci:

Tel. 02 36551643 | WhatsApp: 351 731 0069

 

La Riflessologia Plantare

è una disciplina che si basa sulla stimolazione di determinati punti sulla pianta

e sul dorso del piede, sul quale è riflesso

l'intero corpo umano. 

Utilizzando una serie di pressioni

e stimolazioni dei punti riflessi,

aiutiamo l'organismo a sviluppare

le proprie difese, ad alleviare

numerosi disturbi e ad attivare

i naturali processi di guarigione.

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Ogni cellula  che compone il nostro corpo e la nostra mente conserva la memoria delle nostre esperienze non solo della nostra infanzia, ma anche più indietro, fino al tempo trascorso nel grembo materno e fino al momento del nostro concepimento. Quando un'esperienza ci coinvolge fortemente i pensieri, le emozioni e le credenze collegate alla memoria possono generare degli schemi energetici in cui restiamo fissati, in un certo senso ci mantengono costantemente nel passato.

La pratica metamorfica considera tutti i problemi mentali, emotivi, fisici e comportamentali come sintomi o espressioni di schemi energetici. Attraverso un tocco leggero sui punti riflessi della spina dorsale, di mani, piedi e testa, si arriverà ad eliminare con naturalezza degli schemi che non ci servono più. L' energia che era bloccata rifluisce liberandoci da influenze passate e consentendoci di lasciare andare, e di andare avanti. La pratica metamorfica ha quindi a che fare con il cambiamento e la trasformazione. 

Carmen Rigolon 
Tecnica Metamorfica

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Trattamenti benessere

Carmen riceve in Spazio Ardire il VENERDI' pomeriggio solo su appuntamento. Contattaci:

Tel. 02 36551643 | WhatsApp: 351 731 0069

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Con Spazio Ardire puoi sviluppare
i tuoi progetti professionali nell'ambito
del benessere e dei sevizi alla persona,
potendo disporre di 
uno studio privato o una sala gruppi
a seconda delle tue necessità.
I nostri spazi sono disponibili in tutte le ore
del giorno, anche nel week-end,
prenotabili pure last minute, con tariffe ad abbonamento o a ore.
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